Learning-Center
Retour à la page d'accueil

Questionnaire d'évaluation de l'affirmation de soi

Test: Echelle d'affirmation de soi

Titre : Madame Monsieur
Age : ans
Secteur professionnel :
Statut :
Email :

Veuillez cocher pour chaque question la case qui correspond à votre choix.

1 = pas du tout 2 = très peu 3 = un peu 4 = assez 5 = moyennement 6 = bien 7 = Très bien 8 = parfaitement

SCORES

1

2

3

4

5

6

7

8

1. Je me sens à l'aise dans les situations relationnelles

2. Je n'éprouve pas de manifestations physiques dans les situations relationnelles (coeur qui bat vite, transpiration, tremblements, serrement de gorge, sensation d'oppression respiratoire) ***

3. J'ai toujours les idées claires dans les situations relationnelles

4. Je fais facilement des demandes

5. Je sais refuser facilement

6. Je verbalise facilement mon avis ou mes sentiments quand c'est souhaitable

7. Je sais facilement engager la conversation

8. Je suis à l'aise pour poursuivre une conversation

9. Je sais arrêter une conversation si cela est nécessaire

10. Je sais recevoir des critiques sans être gêné

11. Je sais faire des critiques sans vexer mon interlocuteur

12. Quand quelqu'un a un comportement agressif (verbalement) avec moi, je sais en général comment faire pour que cela se termine bien

13. Je sais recevoir des compliments sans être gêné

14. Je suis à l'aise pour faire des compliments
  
***: si vous n'éprouvez pas de manifestations physiques, notez 8, si vous en éprouvez beaucoup, les notes correspondantes seront les plus basses 
  


Tiré de "Savoir s'affirmer en toutes circonstances" - Dr. Charly Cungi - 2005